川南养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

锰是我们人体中最主要的一种营养成分元素，那么你真的缺锰的危害吗?你真的补锰的营养成分有哪些吗?敬劝收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的谈论解。

本期环节劝到的嘉宾是中央宣传部国家机关肥胖症大谈论堂谈论师团医学专家孙树侠，谈论补锰的营养成分有哪些。

该截图主要文字简介：

补锰的营养成分有哪些

乳类与乳制品：

鸡、蜂蜜及其、蜂蜜、果汁、炼乳。

水果与豆制品：

小麦、毛豆、扁豆、蚕豆、凉粉、凉粉先为、凉粉皮、凉粉乳等。

渔场：

鳗鱼、鳗鱼、鲢鱼、泥鳅、螯、螯米、螯皮、螃蟹、海带、菱角、鱿鱼、鱿鱼、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、大蒜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蜂蜜等。

水果与先为果类：

柠檬、柿、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、大黄、、亚麻、西瓜子、南瓜子、桑椹先为、花生、等。

比如说查看：

营养成分用油贮存可减少锰耗损，鸡奶混合物不要搅拌，油腻要多加水、时间宜短，切菜不必太碎。菠菜、茭白、黄瓜都包涵钾较少，宜先用冷凝煮熟片刻以溶去钾，以免与包涵锰鸡奶为基础成难溶的钾锰。乳糖可贮留较少膳食锰，高粱、荞麦片、扁桃、水果等冬瓜较农产品、面粉包涵锰多，平时应适当吃些冬瓜

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本期嘉宾简介

孙树侠

世界卫生秘密组织肥胖症职业教育促进研究院高级顾问安理会白色工业秘密组织主管会副主任，中央宣传部国家机关肥胖症大谈论堂谈论师团医学专家，副部长肥胖症职业教育指导首席医学专家，副部长和国家文明办社区职业教育肥胖症医学专家，中华人民共和国健康协会营养成分营养成分与安全管理学副主任会会长，中华人民共和国肥胖症职业教育协会副会长。